Sauna of bad is 'n plek waar jy kan ontspan, ontspan. Sulke prosedures, wat gereeld uitgevoer word, herstel fisiese en morele krag, versterk immuniteit. Dit is baie gerieflik as die bad in 'n privaat badkamer toegerus is. U kan self bou- en herstelwerk doen. Hoe om 'n sauna in die badkamer te skep, sal volgende beskryf word.
Die voordele van baddens, hul mikroklimaat
Sauna in die badkamer (foto hieronder) kan anders wees. Ongeag die keuse, het 'n bad in jou eie badkamer 'n aantal voordele. Prosedures kan op enige gerieflike tyd uitgevoer word. Dit is 'n groot voordeel vir diegene wat nie 'n paar gratis ure in hul besige skedule kan spaar om die badhuis te besoek nie.
Die voorbereidingswerk en die opwarming van die klein sauna is redelik vinnig. Dit sal energiekoste tot die minimum beperk. Bou 'n ruim bad in 'n woonstel of jou huismoeilik, maar hier is 'n mini-weergawe sal aanvaarbaar wees. Dit is die moeite werd om te oorweeg dat die bou van 'n sauna in die badkamer van jou huis relatief goedkoop is. Daar is geen beter plek hiervoor in 'n woonstel nie.
Voordat jy met bouwerk begin, moet jy bepaal watter mikroklimaat in die stoomkamer vir die eienaars van die huis aanvaarbaar sal wees. Daar is drie hoofopsies. As jy wil, kan jy 'n stoomkamer skep, waar jy die mikroklimaat kan kies in ooreenstemming met die wense en bui op 'n spesifieke oomblik. Daar is die volgende variëteite daarvan:
- Droë (Finse) sauna. Die lug hier word tot rekordvlakke verhit. Die temperatuur is 90-110ºС. In hierdie geval sal die humiditeit baie laag wees. Dit oorskry nie 10%. Hierdie mikroklimaat veroorsaak dat die liggaam intensief sweet produseer. Baie diep lae van die epiteel word opgewarm, metaboliese prosesse word versnel. In hierdie geval vind verhoogde verbranding van liggaamsvet plaas, gifstowwe word uit die liggaam verwyder.
- Nat sauna. Hier word die lug verhit tot 'n temperatuur van 70-90ºС, maar die humiditeit sal hoër wees. Dit is 25-40%. Om die verlangde vlak van humiditeit te verseker, word warm klippe met water gegooi, wat in 'n spesiale kompartement van die oond geleë is.
- Stoomsauna (hammam). Dit is die bad met die laagste temperatuur, wat tot 60 ºС is. Die lug moet met waterdamp versadig wees. Om dit te doen, sal jy 'n spesiale stoomgenerator moet gebruik. Jy kan nie net water nie, maar ook kruie-aftreksels daarby voeg. Dit sal jou toelaat om inasemings direk in die sauna te neem. Die mikroklimaat in so 'n sauna is gemaklik vir byna almal, insluitend kinders en bejaardes. Praktiesalmal voel baie goed teen 'n temperatuur van 40 ºС en humiditeit van 100%. Met so 'n mikroklimaat is daar geen las op die liggaam nie. Daarom kan jy ten minste elke dag sulke prosedures bywoon, die prosedure het feitlik geen kontraindikasies nie.
Wanneer jy 'n mikroklimaat in 'n stoomkamer skep, moet jy by die "reël 110" hou. Dit beteken dat die som van humiditeit en temperatuur nie 110 mag oorskry nie. Dit geld vir droë en nat saunas. So, byvoorbeeld, as die temperatuur in die stoomkamer 90 ºС is, moet die humiditeit 20% wees.
Gepasmaakte projek of sleuteloplossing?
Die sauna in die badkamer op die foto hieronder lyk baie harmonieus. Voordat bou- en herstelwerk begin word, moet die eienaars besluit watter weergawe van die stoomkamer verkieslik sal wees. U kan 'n sauna volgens 'n spesiale projek bou. In hierdie geval moet jy die toepaslike boumateriaal aankoop en 'n badhuis van nuuts af in die badkamer maak.
Vandag is daar 'n geleentheid om 'n eenvoudiger pad te loop. In gespesialiseerde hipermarkte kan jy 'n klaargemaakte stand koop. Dit verskaf 'n verwarmingselement (meestal 'n infrarooi kaggel). Jy kan 'n stand met die toepaslike afmetings kies. Hulle word gemaak van planke of meer begroting boumateriaal. 'N Klaargemaakte stoomkamer sal maklik wees om op jou eie tuis te installeer. Dit is selfs makliker as om 'n stortkraal te installeer.
Dit is die moeite werd om een nuanse te oorweeg. Die wetgewing van die Russiese Federasie bepaal dat u toestemming hiervoor moet kry voordat u 'n sauna in 'n woonstel in die badkamer bou. VirOm dit te doen, moet jy 'n projek voorberei wat aan alle konstruksievereistes voldoen, en dit dan met die Staatsbrandweerdiens koördineer.
Om 'n permit te verkry, sal jy die bedrading moet verander as dit nie aan die vereistes van die verwarmer voldoen nie, asook sertifikate vir boumateriaal moet verskaf. Daarna moet die projek deur die Behuisingsinspektoraat goedgekeur word. As die huis deur 'n Huiseienaarsvereniging bestuur word, sal die bestuur van toekomstige bouwerk ingelig moet word.
Volgende moet jy toestemming van die sanitêre stasie kry, wie se verteenwoordigers sal kyk of daar aan die norme en vereistes van die sanitêre en higiëniese rigting voldoen word. Hierdie owerheid verskaf ook projekdokumentasie, kwaliteitsertifikate.
Daarna moet jy die kantoor van Rospotrebnadzor kontak. Die huis of woonstel sal deur 'n kommissie wat bestaan uit verteenwoordigers van die Inspektoraat vir Staatsargitektuur en Konstruksietoesig besoek word. Hulle inspekteer die voltooide sauna en gee dan 'n gevolgtrekking oor die moontlikheid van die werking daarvan. Die rangskikking van 'n mini-sauna is 'n behuisingsopknappingsprosedure, dus moet dit volgens vasgestelde vereistes uitgevoer word.
Infrarooi sauna
Een van die beste oplossings vir 'n klein spasie is 'n infrarooi sauna in die badkamer. Hierdie kaste word gereed om te gebruik verkoop. Moenie hulle met paneel- of filmvariëteite verwar nie. Dit is as gevolg van die eienskappe van die verwarmingselement. In die aangebied saunas, spesiale panele of film produseer termiese energie van die infrarooi spektrum. Sulkehutte kan die temperatuur tot 70ºС pomp. Hitte-oordrag vind plaas deur middel van konveksie. Infrarooi strale word in 'n mindere mate gebruik.
Egte infrarooi saunas in die badkamer het baie voordele bo film- of paneeltipes hutte. In laasgenoemde is dit onmoontlik om die vlak van humiditeit te verander. In hierdie geval sal die verwarmingsvlak laag wees. In hierdie infrarooi bad word doeltreffende, hoë-temperatuur verwarmers geïnstalleer. Hulle straal baie meer hitte uit. Dus, infrarooi verwarmers in die sauna produseer hitte op 'n vlak van 230-290 ºС. Dit skep 'n spesiale mikroklimaat in die stoomkamer. Boonop word die temperatuur hier in 'n groter mate deur infrarooi strale verskaf, en nie deur konveksie nie.
Kenners sê dat die genesende effek in paneel- en filmhokkies minimaal is. In regte infrarooi saunas word dit bereik deur hoë temperature te handhaaf. Termiese kajuite is nie in staat om die verlangde vlak van verwarming te verskaf nie. Daarom word hulle nie aanbeveel vir installasie in die badkamer nie. Dit is beter om 'n regte infrarooi sauna te installeer of 'n sauna met 'n verwarmer te bou.
Sulke soorte baddens laat jou toe om prosedures uit te voer met maksimum voordeel vir die liggaam. In hierdie geval word die metabolisme versnel, baie chroniese kwale word genees.
Grootte en ontwerp
Die binnekant van 'n badkamer met 'n sauna moet noukeurig beplan word. Om dit te doen, moet jy 'n voorlopige skets en tekening maak, waarvolgens die rekonstruksie uitgevoer sal word. Neem asseblief kennis dat die grootte van die stand kan verskil. Die kleinste saunas is enkelsitplek saunas waar jy net kan sit. Soortgelyke dubbelkajuite het ook klein afmetings.
Volgens kenners is dit baie gemakliker om badprosedures in 'n sauna te neem, waarvan die grootte 200x160 cm of 200x200 cm is. Hier kan jy op 'n rak lê, prosedures met die hele gesin neem. Die hoogte binne die kajuit moet 200 cm wees. In so 'n kajuit kan jy 'n stoofverwarmer installeer, houtrakke installeer. Hulle kan in twee of selfs drie vlakke geleë wees.
Wanneer jy materiaal kies, is dit belangrik om na die advies van kundiges te luister. Binneversiering word die beste van natuurlike hout gedoen. Wanneer dit verhit word, sal dit stowwe in die lug vrystel wat 'n terapeutiese effek op die asemhalingstelsel het en die liggaam genees.
Dit is die beste om te sorg vir die reëling van die sauna in die stadium van die bou van 'n huis. In hierdie geval moet die badkamer aansienlike afmetings hê. Jy moet oorweeg watter loodgietertoebehore in die kamer geïnstalleer moet word. Miskien, hier, benewens die sauna, sal dit nodig wees om 'n bad of 'n jacuzzi te installeer. Hulle het genoeg spasie nodig. As jy van plan is om 'n stortkajuit te installeer, kan jy 'n kleiner area vir die badkamer voorsien.
In 'n woonstel sal een van die beste opsies wees om 'n klaargemaakte sauna met 'n stort toe te rus. Vir 'n badkamer met klein afmetings laat hierdie oplossing jou toe om die spasie rasioneel te gebruik. In hierdie geval hoef jy nie 'n stortkajuit vir die styl van die sauna te kies nie. Hulle salpas perfek.
Kajuite toegerus met reghoekige glasdeure is baie gewild. Die mure kan ook glas wees. Maar van die kant van die sauna moet hulle van hittebestande glas gemaak word. So 'n ontwerpoplossing is geskik vir die versiering van 'n moderne binnestyl.
Dit is egter gemakliker om prosedures te doen in 'n hokkie wat van natuurlike hout gemaak is. In hierdie geval moet u dit harmonieus in die bestaande binneland pas. Die ontwerp van 'n badkamer met 'n sauna moet tot die kleinste besonderhede deurdink word voordat die opknapping begin. Hout is geskik vir eko-styl. As jy van plan is om die badkamer met 'n sauna toe te rus, moet jy die hele binneruim vooraf beplan.
Konstruksiewerkbestelling
Om 'n sauna in die badkamer met jou eie hande te maak, sal baie tyd en moeite verg. Maar die resultaat, as al die werk reg gedoen word, sal alle verwagtinge oortref. Wanneer die projek opgestel word, word 'n boupermit ontvang, dit is nodig om die nodige materiaal aan te koop.
Die mure wat die stoomkamer van ander kamers sal skei, word met raamtegnologie saamgestel. Die plafon moet nie hoër as 2 m wees nie. Andersins sal meer energie benodig word vir verhitting. Maak seker dat jy termiese isolasie gebruik tydens konstruksiewerk. Dit is die beste om minerale wol in sulke toestande te gebruik. Sy dikte moet tussen 5 en 10 cm wees.
Jy moet ook stoom- en waterdigting koop. Die eerste van hierdie materiale sal die isolasie beskerm teen nat word. Waterdigting word in die reëling gebruikgeslag. Dit is veral belangrik as die sauna in 'n woonstel op die tweede of hoër vloere ingerig word. Die doeke sal sonder rek gelê moet word en dit met konstruksieband vasgemaak word.
Die afwerking binne die hokkie sal harmonieus lyk as jy voering hiervoor gebruik. Omhulsel moet 10-12 mm dik wees. Hout sal sonder versuim behandel moet word met 'n antiseptiese en brandvertrager. Jy moet ook 'n hittebestande vernis gebruik. Dit sal die lewensduur van die afwerking aansienlik verhoog.
Sauna in 'n klein badkamer sal 'n minimum hoeveelheid boumateriaal benodig. Hulle word met 'n klein marge aangekoop in ooreenstemming met die voorbereide plan. Daar moet 'n afstand van minstens 2 cm tussen die film en die voering wees.
Van buite kan die raam met hout bedek word. Maar in die badkamer moet jy tot in die kleinste besonderhede oor die ontwerp dink. In plaas daarvan om die buitemure af te rond met lapbord, is dit moontlik om dit met vogbestande gips te omhul. Daarna word keramiekteëls daarop gelê. Jy kan enige materiaal optel wat die mure in die badkamer versier.
Keuse van hitte- en dampversperring
Sauna in die badkamer in 'n huis of woonstel vereis die gebruik van isolasie. Andersins sal die hitte vinnig die kajuit verlaat, so jy sal meer energie moet spandeer. As 'n verwarmer is dit die beste om minerale wol te gebruik. Dit is 'n nie-brandbare materiaal wat nie skadelike, giftige stowwe in die omgewing vrystel nie. Watte moet nie in rolle gekoop word nie, maar in blaaie. Hulle is stywer, so dit is geriefliker om met hulle te werk. Dit is ook opmerklik dat digte plate hul vorm beter hou, hulle sal nietyd om af te gly.
Professionele mense beveel nie aan om skuimplastiek of polistireenskuim te gebruik wanneer hulle 'n mini-sauna in die badkamer reël nie. Dit is sintetiese materiale wat kan brand. Terselfdertyd stel hulle gifstowwe vry in die omgewing wanneer dit verhit word. Dit is verbode om hierdie soort isolasie vir die sauna te gebruik, aangesien die maksimum omgewingstemperatuur nie 75ºС moet oorskry nie.
Moet ook nie glaswol gebruik wanneer jy 'n sauna reël nie. Dit is onmoontlik om klein stukkies glasvesel heeltemal te verwyder na herstel. Dit sal met die vel, oë en asemhalingskanaal in aanraking kom, wat irritasie en brand veroorsaak.
Dampskerm moet 'n foelielaag hê. Dit sal hitte weerkaats en dit terugstuur na die stoomkamer. Dit verkort die opwarmtyd van die sauna. Dit is die moeite werd om te oorweeg dat die foelie geskeur is, daarom is dit geriefliker om 'n tweelaagfilm vir hierdie doel te gebruik, waarvan die basis handwerkpapier is. Jy kan ook foelie gebruik, wat bedek is met 'n laag spesiale isolasie. In hierdie geval kan die dampskerm normaal wees. Die metaalkant moet na binne wys.
Afwerking van die vloer
As jy oorweeg hoe om 'n sauna in die badkamer te maak, moet jy aandag gee aan die vloertegnologie. Dit sal ook geïsoleer moet word (soos mure en plafonne). Minerale wol is nie geskik vir vloere nie. Hierdie materiaal sal onder las saamgepers word. Daarom is dit nodig om uitgebreide polistireen vir hierdie doeleindes te gebruik. Dit word bedek met 'n 3 cm-deklaag, en dan word die afwerking uitgevoerteëls. In hierdie geval sal die materiaal nie aan hoë temperature blootgestel word nie.
Jy moet eers die ou vloerbedekking tot by die plafon heeltemal verwyder. Uitgebreide polistireenplate word uitgelê op die oppervlak wat skoongemaak is van bourommel. Hulle word naby mekaar geplaas. Gapings en gewrigte word met monteerskuim geblaas. As 'n sauna in die badkamer in die woonstel geïnstalleer word, is dit nodig om die vloer met waterdigting te bedek voordat die rei gegiet word. Andersins kan jy die versiering van die bure se badkamer verwoes.
Verder word 'n sement-sandmortel voorberei, waarin dit wenslik is om 'n weekmaker by te voeg. Die beton moet behoorlik uitgehard word. Om dit te doen, word dit met 'n film bedek en die oppervlak periodiek natgemaak. Die reilaag sal dus nie kraak nie.
Die droogproses van die stroop neem ongeveer 3-4 weke. Dit is onmoontlik om vroeër te begin klaarmaak. 'n Paar dae nadat die beton gegooi is, sal dit moontlik wees om daarop te loop, aangesien die boonste laag sterk genoeg sal word. Gebosseleerde keramiekteëls moet op die vloer gelê word. Jy kan ook 'n dekbord vir hierdie doeleindes gebruik.
Wanneer die vloer gerangskik word, is dit nodig om voorsiening te maak vir 'n drein. In sy rigting maak 'n effense helling van die vloer. 'n Leer is op die dreineringsgat geïnstalleer. Op die vloer moet jy houtroosters lê. Dit sal beskerm teen besering tydens die werking van die sauna.
Rakke
Tydens die bou van 'n sauna in die badkamer met jou eie hande, moet jy aandag gee aan die skep van rakke in die stoomkamer. Hulle is gemaak van natuurlikehardehout hout. As jy planke van denne of spar vir hierdie doeleindes koop, kan jy brandwonde kry tydens die bedryf van die perseel. By hoë temperature sal hars daaruit vrygestel word. Wanneer dit met die vel in aanraking kom, laat dit brandwonde.
Dit is die beste om linde, aspenhout te gebruik om rakke te skep. Hulle word nie te warm nie, so hulle is gemaklik om op te sit of op te lê.
Hulle maak meestal twee vlakke rakke. Die eerste van hulle moet op 'n hoogte van 50-60 cm wees. Die tweede vlak moet 40 cm hoër wees as die eerste. Die onderste rak moet wyer wees as die tweede. Dit sal toelaat dat, indien verlang, nie net gaan lê nie, maar ook kan gaan sit. As die spasie in die stoomkamer klein is, kan die boonste rak opvoubaar of verwyderbaar gemaak word.
Deur
Sauna in die badkamer moet 'n deur hê. In 'n oop hokkie sal die temperatuur nie vir 'n lang tyd kan hou nie. Een van die beste opsies is om 'n glasdeur te gebruik. Hierdie materiaal moet hoë hitte weerstaan. As jy 'n glasdeur het, kan jy klaarkom sonder om bykomende beligting te installeer.
Dit is opmerklik dat klaargemaakte glasdeure te koop is, wat verskillende passtukke en skakerings kan hê. Dit laat jou toe om die beste opsie te kies in ooreenstemming met die interieurontwerpkenmerke in die badkamer.
Die deur kan van hout wees. In hierdie geval moet jy die lig in die hokkie hou. Die deur moet na buite oopmaak. Dit moet nie inmeng met die verlaat van die perseel nie.
Deurhandvatsels moet nie metaal wees nie. Hulle ismoet nie warm word nie. As dit onmoontlik is om 'n konvensionele swaaideur te installeer weens 'n gebrek aan spasie, kan jy 'n hokkie met skuifdeure kies. As daar nie genoeg spasie binne die sauna in die badkamer is nie, moet jy die verwarmer met 'n spesiale rand beskerm. Andersins, as jy per ongeluk daaraan raak, kan jy 'n ernstige brandwond kry.
Ventilasie
Sauna in die badkamer moet goeie ventilasie hê. Lug word deur 'n kanaal aan die onderkant van die kamer voorsien. Dit is die beste om sy gaatjie (deursnee ongeveer 5-6 cm) naby die stoof te plaas. Uitvloei sal in die boonste gedeelte van die kamer gemaak word. Die uitlaatopening moet minstens 2 keer groter as die inlaat wees. Daarom moet jy aan die bokant van die kamer 'n kanaal maak met 'n deursnee van 10 cm. Dit is die beste opsie, aangesien die temperatuur in so 'n kamer stadig sal afneem.
