Op 'n tyd het Sweedse wetenskaplikes houtgimnastieklere ontwikkel om 'n stel spesiale oefeninge uit te voer. Danksy hul ontwikkelaars word hulle vandag houtmuurstawe genoem.
Kindersporthoekie
Oor die hele wêreld is die Sweedse muur 'n simbool van sport, 'n gesonde leefstyl en goeie fisieke fiksheid. Dit word beskou as die mees veelsydige en funksionele simulator. Dit word suksesvol gebruik, nie net in gimnasiums nie, maar ook in die woonstel. Om die gesondheid van die kind te verbeter, vereis gereelde liggaamlike opvoeding 'n klein sportarea. Die stel kan 'n tou of 'n tou-leer, horisontale stawe, gimnastiekringe, 'n trapezium insluit. Die stel kan aangevul word soos nodig. Ten spyte van die feit dat die keuse van sporttoerusting groot is, is 'n Sweedse houtmuur vir kinders 'n onveranderlike element van 'n sporthoekie en word dit in byna elke huis gevind. Sy neem nie veel spasie op nie. Die toestel is eenvoudig en kan met die hand gemaak word.
Materiaalkeuse
Hout Sweedsmure. Maar dit is die beste om die werk self te doen. In hierdie geval kan die vorm, grootte en ontwerp gekorreleer word met die area van die kamer en finansiële vermoëns. Tekeninge word nie vir werk vereis nie. Die Sweedse muur is immers in wese 'n trap.
Sagtehout, as, beuk - dit is die hoofmateriaal waaruit 'n kindermuurstaaf gemaak kan word. Die houtoppervlak is aangenaam om aan te raak, het 'n spoggerige houtpatroon en is 'n omgewingsvriendelike materiaal. Vir werk benodig jy twee stawe vir vertikale rakke (150x3000 mm, seksie 50 mm). As die dwarsbalke kan jy die handvatsel van 'n graaf gebruik. Hul getal hang af van die hoogte van die kamer en dienooreenkomstig die trappe. Hulle word in hardeware- of bouwinkels verkoop. Jy benodig twee stukke 22 mm laaghout om die boonste spoorhouer te bou. Alle hout moet droog, glad, egalig en vry van knope wees. Jy benodig metaalhoeke, meubelboute of dasse, bevestigings en gom.
Voorbereiding van individuele elemente
Die klassieke konfigurasie van die muurstawe is L-vormig. Om dit te maak, benodig jy 'n figuursaag, 'n boor, 'n boorpunt of 'n snyer vir gate, 'n amarildoek, 'n boor en 'n sleutel vir bevestigings, 'n skroewedraaier of 'n skroewedraaier.
Die eerste fase is die voorbereiding van rakke. Nie-deurlopende gate word elke 200-230 mm op die stawe geboor met 'n diepte van ongeveer 20 mm. Dit is beter om gate nie in die middel te boor nie, maar nader aan die buitenste rand, sodat dit by die gebruik van die voet op die trap pas en nieteen die muur geleun. Op hierdie stadium kan jy die hoeke skroef om met skroewe aan die muur vas te maak. Die oppervlak van die tralies word met 'n amarildoek skoongemaak. Dan word twee spasies uit laaghout gesny om die boonste dwarsbalk vas te maak. In vorm herinner hulle ietwat aan die letter "G". Daarom het 'n Sweedse houtmuur met 'n horisontale staaf 'n L-vormige konfigurasie. Steggies van grawe word in dele van 500-600 mm lank gesny. Dit is toekomstige dwarsbalke. Alle strukturele besonderhede word versigtig geskuur, om arbeidskoste te verminder, kan jy 'n slypmasjien gebruik. Om 'n sekere kleur te gee, kan dele gevlek word.
Vergadering van die kompleks
Wanneer al die besonderhede gereed is en met skuurpapier verwerk is, egalig en glad, sonder grofheid – kan jy die struktuur saamvoeg. In een van die rakke, wat in 'n horisontale posisie is, word dwarsstawe in die voorbereide gate geplaas, vooraf bedek met gom (dit kan óf PVA óf "Moment") wees. Onderdele moet styf in die gate pas.’n Tweede rek word bo-op hulle gesit. Dit is belangrik om die gate korrek te bereken, te merk en te boor sodat dit maklik is om die trappe te kombineer en aanmekaar te sit. Elke dwarsbalk word in die punt deur die rek geboor en met 'n bevestiging vasgemaak. Die operasie word aan beide kante uitgevoer. Aan die boonste gedeelte van die trappe, met behulp van meubelboute of binde, word "ore" vir die horisontale staaftoestel vasgemaak (verwydering van ongeveer 600 mm). Dit is nodig om ten minste vier hegstukke aan elke kant te maak vir betroubaarheid. Sweedse houtmure is met water vernisbasis in verskeie lae. En die laaste oomblik: die koppe van die bevestigings van die voltooide ontwerp word toegemaak met dekoratiewe pette.
Installasie en bevestiging
L-vormige sporthoeke is die gerieflikste in klein woonstelle. Hulle neem min spasie op en is aan die muur van die kamer geheg. Nadat die struktuur goed droog is, kan dit op die gekose plek geïnstalleer word.
Daar moet vrye spasie rondom die muur wees om verskeie oefeninge uit te voer. Daar kan geen plafon opgeskorte strukture naby wees nie. Die sporthoekie moet nie deur gipsbordmure omring word nie, die stelsel kan nie daarop gemonteer word nie.
Om die struktuur stewig teen die muur vas te maak, moet jy drie metaalhoeke op verskillende hoogtes aan elke rek vasmaak. Op die regte vlak word gate in die muur geboor. Dan word ankerboute deur gate in die hoeke daarin gehamer. En hier is 'n Sweedse houtmuur wat met jou eie hande gemaak is. Volwassenes moet die sterkte van die struktuur toets voordat hulle 'n kind toelaat om dit te gebruik.
Kenmerke en sekuriteit
As jy wil, kan die sporthoekie opgegradeer word. Hang ook 'n tou, ringe of 'n tou-leer. Sweedse houtmure het een nadeel: die maksimum toelaatbare vrag op die syrakke is 120 kg, en vir die dwarsbalke - 80 kg. Vir klasse moet jy 'n gimnastiekmat koop wat die kind sal beskerm in geval van 'n val. Langs die kompleks moet niewees meubels met harde rande en hoeke. Periodiek moet die betroubaarheid van bevestigings en die integriteit van individuele elemente nagegaan word. Moenie die aanbevole vraggewig oorskry wanneer dit gebruik word nie (gelyktydige gebruik van verskeie kinders is verbode).
Die Sweedse muur is 'n universele simulator om tuis te oefen. Kinders van alle ouderdomme en volwassenes kan deelneem. Oefeninge sal die kind help om spiere te versterk, posturale versteurings en skoliose te voorkom, deursettingsvermoë, deursettingsvermoë, vasberadenheid en moed te ontwikkel. Of dalk sal hulle help om 'n toekomstige atleet en kampioen groot te maak.
